Olá a todos. Prontos para voltar ao desporto? Vamos a isso!

Para começar, basta  ter força de vontade, um espaço e o apoio de alguns objetos. Se não tiver halteres, pode  executar os exercícios com garrafas de água.

Neste vídeo ensino alguns exercícios para iniciados e que são fáceis de executar.

Espero que gostem e que o desporto faça sempre parte das vossas  vidas.

Roupa desportiva: Amoena.