09 Quarta-feira Mar 2016
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Blog Mila Ferreira, Desporto, Desporto em Casa, Mila Ferreira
Olá amigos, prontos para começar o dia cheios de energia? Então, preparem-se e vamos começar o treino. Poderão fazer os exercícios deste vídeo e, se conseguirem, podem complementar com os exercícios de um vídeo anterior. Bom treino! 3, 2, 1 e começamos!
02 Quarta-feira Mar 2016
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Olá viva. Hoje temos um plano novo. Estão prontos para começar? Vamos a isso! Aqui vai o vídeo. Praticar exercício físico é cuidar do corpo, mente e prevenir doenças. Não se exige que sejamos uns campeões, mas apenas que façamos algum exercício que nos dê mais mobilidade e nos faça sentir melhores por dentro e por fora. Agora sim, 3, 2, 1 e começamos!
24 Quarta-feira Fev 2016
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Olá, olá. Vamos mexer-nos um pouco? Preparados? Neste vídeo fiz um plano mais avançado de alguns exercícios que recomendo. Espero que gostem e que se divirtam.
3, 2, 1 e… começamos!
Roupa desportiva: Amoena
18 Quinta-feira Fev 2016
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Olá a todos. Prontos para voltar ao desporto? Vamos a isso!
Para começar, basta ter força de vontade, um espaço e o apoio de alguns objetos. Se não tiver halteres, pode executar os exercícios com garrafas de água.
Neste vídeo ensino alguns exercícios para iniciados e que são fáceis de executar.
Espero que gostem e que o desporto faça sempre parte das vossas vidas.
Roupa desportiva: Amoena.
03 Terça-feira Nov 2015
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Blog Mila Ferreira, Boa Forma, Desporto, Desporto em Casa, Ginastica em Casa, Mila Ferreira, Tutoriais de ginastica
Fazer desporto em casa não é tão complicado como se possa pensar. Pode ser muito aborrecido passar algum tempo numa bicicleta, sem fazer mais nada. O segredo está em aplicar esse tempo para fazer, simultaneamente, outras coisas. Vejam as minhas sugestões.
Mila inForma 