Tag Archives: Saúde

Dia Mundial do Ovo

14 Sexta-feira Out 2016

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Hoje é o dia mundial do ovo. Cozidos, escalfados, mexidos ou estrelados, os ovos são  uma excelente fonte de proteínas e  aminoácidos e são muito ricos em vitaminas e minerais (A, B 6, B 12, D, ácido Fólico,  selénio, colina, cálcio, fósforo etc).

O seu consumo aporta inúmeros benefícios, nomeadamente promove o bom funcionamento cerebral (vitamina B 12, D e ómega 3), o bom humor, a saúde mental, combate a depressão (vitaminas B12, B6 e lecitina), ajuda na manutenção da saúde ocular (luteína);  da massa muscular (por serem ricos em proteínas); e a manter os ossos fortes e saudáveis (vitamina D, cálcio e fósforo).

Segundo alguns estudos, a ingestão de ovos poderá reduzir o risco de cancro de mama  em virtude do  seu conteúdo em colina.

Embora seja um alimento muito recomendado, os ovos devem ser consumidos com alguma moderação por pessoas com o colesterol elevado.

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Brócolos

28 Terça-feira Jun 2016

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Os brócolos são um super alimento. Segundo os especialistas, são muito ricos em antioxidantes (betacaroteno, vitamina C e E), que ajudam a combater os radicais livres que além do envelhecimento, tantos danos provocam no organismo. Mas, o mais importante, é o seu papel no tocante ao combate ao cancro. Os brócolos,  contêm substâncias como o sulforafano que evitam que as células pré-cancerígenas se transformem em cancerígenas, evitam a propagação das células tumorais e estimulam o sistema imunitário para que as elimine. Têm um papel preventivo do cancro de mama, pois  regulam os níveis de estrogénio no sangue. Por isso, não leve à letra o ditado que diz: “estamos feitos num molho de brócolos”, pois há que acrescentar muitos e muitos brócolos à nossa alimentação!

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O Poder Curativo da Salsa

23 Quinta-feira Jun 2016

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A salsa é  uma erva aromática com um enorme poder curativo. Segundo a Dra Odile Fernandéz Martinez no seu livro “Guia Completo Anticancro”, a salsa, assim como o aipo, contém apigenina, um potente polifenol que combate o cancro. A apigenina tem o poder de destruir e inibir o crescimento das células cancerígenas da mama, pulmão, cólon e da próstata. É uma erva aromática que podemos ter plantada em vasos e é muito barata. Agora que o verão chegou, decore os seus pratos com salsa picada. É saboroso e faz muito bem à saúde. Cuidemos de nós! Bom proveito… e salsa aos molhos!!!!!

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Morangos sem Açúcar

19 Quinta-feira Maio 2016

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Os morangos são deliciosos. São um super alimento. Possuem pouquíssimas calorias e inúmeras vitaminas e minerais que aportam enormes benefícios para a saúde. É muito rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de inúmeras doenças, nomeadamente cardiovasculares. Possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater o cancro e inúmeras doenças inflamatórias. Agora que o tempo começa a aquecer, vamos comer morangos. Mas como o açúcar não é um alimento muito saudável, vivam os morangos sem açúcar!

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Malato e Eu – o Anúncio

14 Segunda-feira Mar 2016

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O mistério que envolve o meu encontro com o Malato é hoje revelado. Fui convidada para fazer uma participação, ao lado  do Malato,  num anúncio publicitário, no qual ele é a figura central. As filmagens foram muito divertidas e o anúncio ficou muito bom.

Como sei que gostam bastante de ver os bastidores, aqui seguem várias fotos onde podem ver toda a equipa de produção  e realização que esteve envolvida no filme. Espero que gostem!Mila_Ferreira_Anuncio9

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O Produto!

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O produto!

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Junto do realizador e da querida amiga e produtora Banana.

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Com a excelente equipa que cuidou dos Cabelos, Make Up, visual e uma das produtora.

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Alimentação medicamento: Salmão e Bróculos

19 Quinta-feira Nov 2015

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Alimentação medicamento: Salmão e Bróculos.
Embora a alimentação possa ser uma fonte de prazer, devemos também encará-la como um medicamento. Como com alguma frequência, salmão e brócolos – dois alimentos de excelência.
O salmão é muito rico em Ómega 3, e segundo os especialistas, o Ómega 3 é bastante benéfico para o coração, diminui o colesterol, regula a pressão arterial, é bom para o cérebro, combate a depressão e é um poderoso anti-inflamatório.
Os bróculos, são muito ricos em vitamina C e A, e, segundo os especialistas, podem ajudar a prevenir o cancro e possuem nutrientes capazes de combater algumas espécies de cancro, na sua fase inicial.
Tudo boas razões para os passarmos a incluir na nossa alimentação. Acompanhei o prato também com nabos, batata doce e cenoura. Somos aquilo que comemos e a comida pode ajudar-nos a ser mais fortes e mais saudáveis. Bom apetite!

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Amigas do Peito- Associação Humanitária

05 Quinta-feira Nov 2015

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Fiquei profundamente tocada quando conheci esta Associação Humanitária. Cumpre zelosamente a sua missão, dando todo o apoio a mulheres que padecem ou padeceram de carcinoma mamário, mas dá também um apoio sublime a nível psicológico. Fá-las sentir-se vivas, bonitas e femininas, promovendo para o efeito, diversos eventos onde se partilham emoções, se estreitam laços e nascem amizades. Mais do que isso, “Amigas do Peito”. Foi um privilégio conhecer esta Associação e estas  guerreiras que nos dão, de uma forma exemplar, uma lição de força, determinação e de vontade de viver e vencer.
Obrigada Amigas do Peito por existirem. Convido-vos a conhecer a causa a aderir à sua página no facebook

https://www.facebook.com/Amigas-Do-Peito-Associacao-132746743563636/?fref=ts

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Dia Mundial da Prevenção do Cancro da Mama (30 de Outubro)

30 Sexta-feira Out 2015

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Assusta só de ouvir a palavra, mas não podemos fazer de conta que o cancro não existe. É o despertar da consciência que conduz à prevenção, e esta, é a nossa maior arma. Mamografias e ecografias, devem fazer-se periodicamente.

A minha homenagem a todas as mulheres, a todas as guerreiras que já foram confrontadas com esta maldita doença.

Aproveito para vos convidar a conhecer o blog da Dra. Odile Fernandéz, uma médica espanhola que venceu o cancro e que ensina como a alimentação, juntamente com os tratamentos da medicina convencional, desempenha um papel importantíssimo na prevenção e tratamento da doença.

http://www.misrecetasanticancer.com/

Conheçam também o seu livro “ Guia Completo Anti Cancro” no link https://milainforma.com/2015/10/22/guia-completo-anti-cancro-da-dra-odile-fernandez/

Guia Completo anti cancro da Dra Odile Fernández

22 Quinta-feira Out 2015

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O testemunho e ensinamentos de uma médica que venceu o cancro!
A Dra Odile foi precocemente confrontada com esta terrível doença, contra a qual travou uma verdadeira batalha. Complementou os tratamentos médicos convencionais com cuidados alimentares, desporto e hábitos de vida saudáveis. Através deste livro ficamos a conhecer que alimentos, em conjunto com a medicina convencional, têm o poder de ajudar na cura e tratamento do cancro e aqueles que potenciam a doença.
A Dra Odile fez, da divulgação destes conhecimentos, uma verdadeira missão.
Recomendo vivamente!

LivroOdile